Как катаются на велосипеде при варикозе: какие правила соблюдать при расширении вен

Варикозное расширение вен – заболевание, при котором нарушается кровоотток, после чего внутривенное давление повышается, и можно заметить, что вены на ногах набухают. Это заболевание имеет преимущественно хронический характер течения, при отсутствии лечения и профилактики может нанести серьезный вред здоровью. Часто возникает вопрос, можно ли кататься на велосипеде при больных венах. Варикозное расширение – это не приговор и вовсе не означает, что надо попрощаться со спортом. Наоборот, некоторыми видами физических нагрузок рекомендуется заниматься при варикозном расширении, правда, с небольшими нюансами. К самому популярному типу физической активности, которым можно заниматься,  относится езда на велосипеде или велотренажер при варикозе на ногах.

Мужчина на велосипеде

 Крути педали!

Так как варикозное расширение вен на ногах может привести к застойным явлениям в венах и мышцах, его лечение должно быть направлено на усиление циркуляции крови и укрепление мышечного каркаса. Этому будут способствовать умеренная физическая активность, например езда на велотренажере или велосипеде, кататься на котором можно в теплое время года. Данный вид спорта имеет ряд преимуществ по сравнению с бегом и иными видами спорта.

Если правильно кататься, можно активно развить икроножные мышцы, за счет чего:

  • Улучшаются обменные процессы в тканях.
  • Уменьшаются застойные явления.
  • Укрепляются стенки вен и капилляров.

Также занятия на велосипеде являются не только одним из методов борьбы с варикозным расширением вен на ногах (наравне с медикаментозным лечением), но и отличным профилактическим средством при варикозном расширении.

Кататься на велосипеде – значит обеспечивать более щадящий режим нагрузок на ноги, по сравнению с такими видами спорта, как бег или спортивная ходьба. После такой тренировки коленный и голеностопный сустав напрягаются в разы ниже, чем при беге трусцой. Помимо профилактики варикозного расширения, кататься можно для постепенного снижения веса. Увеличивается частота пульса, что помогает работе сердечно-сосудистого аппарата.

Нога с варикозом

Катание на велосипеде, хороший профилактический метод при варикозном расширении вен.

Какие правила необходимо соблюдать

Единого мнения специалистов относительного того, можно ли ездить на велосипеде при наличии варикоза на ногах или нет, не существует. Все будет зависеть от того, какая степень развития болезни, каковы индивидуальные особенности анамнеза пациента и многих других факторов. Однозначно запрещено кататься  при острой форме варикозного расширения, при наличии сопутствующих осложнений. Однако большинство врачей считают, что при неосложненном заболевании крутить педали можно, но при соблюдении нескольких условий:

  1. Умеренность. Начинать кататься надо со средней скоростью, не более 15 км/ч. Время таких тренировок на начальном этапе не должно превышать получаса.
  2. Кататься можно по асфальтированной дороге, ровной местности, без выбоин и ухабов, так как тряска даст нежелательную нагрузку на ноги и может привести к обратному результату – обострению заболевания. Для начала подойдет велотренажер, а потом уже можно ездить на улице.
  3. При наличии варикоза на ногах следует использовать специальное корректирующее белье, это гольфы, чулки или лосины повышенной эластичности. Такое компрессионное белье служит дополнительной защитой для вен.
  4. Регулярность – еще одно условие выполнения тренировок. Улучшение течения болезни можно будет наблюдать не сразу, поэтому так важно не прекратить кататься после нескольких раз.
  5. Правильное положение сиденья и руля позволит сократить нежелательную нагрузку на ноги и позвоночник.

Заниматься велосипедными прогулками можно только после консультации с врачом и под его последующим наблюдением. При первых признаках ухудшения состояния вен нижних конечностей или при возникновении сильных болей нужно сразу же прекратить кататься и обратиться в медицинское учреждение. После тренировки на велосипеде необходимо принять расслабляющую ванну в теплой воде и нанести специальный укрепляющий крем для вен и сосудов (Троксевазин, Венитан, Гинкор и др.).

Трофическая язва

При острой форме болезни, катание на велосипеде запрещено.

Какие есть запреты и ограничения

Если соблюдать вышеперечисленные условия, кататься на велосипеде при варикозном расширении можно без дальнейших ограничений в свое удовольствие. Однако есть несколько категорических запретов, которые препятствуют такого рода физической активности. Если варикоз протекает в тяжелой форме, требуется оперативное вмешательство, то о велосипеде следует забыть. Лучше отдать предпочтение более безопасному виду спорта, например плаванию.

Чрезмерные нагрузки не только вредны для всего организма в целом, но могут также спровоцировать осложнения заболевания, лечение которых займет длительное время. Поэтому нужно соблюдать меру и внимательно следить за малейшими изменениями состояния нижних конечностей и капилляров. Имеются также общие противопоказания для катания на велосипеде. К ним относятся проблемы с позвоночником, при которых длительное нахождение в положении сидя негативно влияет на позвонки.                

Резюмируя сказанное, кататься на велосипеде при варикозном расширении не только можно, но и нужно, разве что после консультации с врачом. Кататься следует для профилактики заболевания, чтобы не давать ему прогрессировать.