Как помогает ЛФК и физиотерапия бороться с варикозом ног и как делать лечебную зарядку

Варикозное расширение вен на ногах доставляет больному максимум дискомфорта, протекая на фоне выраженной симптоматики, сопровождаясь болезненностью и отеками ног. Грамотный комплекс лечения, направленный на устранение причин и симптомов варикоза, включает применение не только медикаментозной терапии, но также ЛФК и физиопроцедуры. Применение физиотерапии и физкультура при варикозе позволяет смягчить течение болезни, предотвратить осложнения и ухудшение состояния больного.

делает зарядку

Польза и преимущества гимнастики

Основной причиной развития варикоза вен на ногах является ухудшение процессов кровообращения вследствие совокупных заболеваний и патологий либо на фоне малоподвижного образа жизни. В сочетании с медикаментозной и физиотерапией ЛФК-терапия, основанная на выполнении комплекса лечебных упражнений, позволяет добиться следующих результатов:

  • Повышение эластичности стенок сосудов и вен на ногах.
  • Улучшение оттока венозной гемалимфы.
  • Снятие неприятных симптомов при варикозном расширении вен: болезненности, отечности, зуда, тяжести в ногах.
  • Восстановление микроциркуляции крови в полости сосудов и вен ног.
  • Усиление эффекта, получаемого в процессе приема лекарственных препаратов и применения методов физиотерапии от варикоза ног.

При варикозном расширении сосудов и вен рекомендуется выполнять несколько основных комплексов физических упражнений ЛФК. Оптимальным вариантом является совокупность ЛФК-гимнастики для нижних конечностей и ряда элементов вспомогательных упражнений. Основным моментом успешного лечения является своевременность и регулярность гимнастических элементов ЛФК.

Упражнения для легкой походки

Регулярная практика ЛФК позволяет добиться максимальных результатов при варикозе ног, особенно при условии сочетания гимнастики и некоторых методов физиотерапии. Максимальной эффективностью при варикозном расширении вен и сосудов нижних конечностей обладают следующие варианты ЛФК-упражнений:

  • Перед и после выполнения лечебной зарядки желательно отдохнуть в течение минимум десяти минут. Для этого нужно лечь на любую твердую поверхность и поднять колени выше корпуса тела, опирая их, например, о стену.
  • Сидя на удобном табурете без спинки, надо опереться о пол пятками. При этом носками следует выполнять вращательные движения.
  • Лечь на пол, разместив руки на бедрах. Конечности согнуть таким образом, чтобы стопы касались пола. Слегка приподнимать голову и плечи, излишне не напрягая при этом мышцы пресса.
  • Лежа на полу, опереть ступни ног о пол. На вдохе округлять живот, на выдохе сильно втягивать.
  • Лежа на полу, слегка приподнять конечности таким образом, чтобы ступни ног находились в 20 сантиметрах от поверхности. Совершать скрещивающие движения.
  • Завершающий элемент ЛФК – «Велосипед». Выполнять зарядку следующим образом: лежа на полу, совершать движения, имитирующие вращение педалей.
девушка лежит на спине

Каждый из элементов лечебной зарядки ЛФК стоит повторить не менее 30 раз. Если лечебная зарядка ЛФК проводится впервые, можно сократить количество повторов вдвое, также желательно просмотреть видео, которое научит правильно выполнять элементы. Кроме того, эффективным методом устранения варикоза является пешая лечебная ходьба в умеренном темпе. Помимо ЛФК, способствует усилению кровотока, восстановлению кровообращения и снятию неприятных симптомов болезни.

Одним из наиболее результативных лечебных элементов зарядки ЛФК является ходьба на месте. Выполнять эту зарядку следует особенным образом: ходить нужно так, чтобы от поверхности пола отрывались только пятки, носки же ног остаются относительно неподвижными. При болезни сосудов достаточно имитировать активную ходьбу в течение десяти минут.

Следующий элемент лечебной зарядки ЛФК поможет повысить общий тонус организма, улучшить ток крови и лимфы, уменьшить симптомы болезни. Для его выполнения следует встать, держа спину прямо и соединив ступни нижних конечностей вместе. Медленно поднимать руки вверх, поднимаясь при этом на носочки. Повторить такую зарядку ЛФК не менее тридцати раз.

Для предотвращения распространения варикоза нижних конечностей и улучшения микроциркуляции крови в малом тазу рекомендуется систематически сжимать и расслаблять ягодицы. Выполнять этот элемент лечебной зарядки ЛФК можно как стоя, так и в сидячем положении. Необходимо лишь помнить о том, что эффект будет максимальным только в том случае, если выполнение гимнастики практикуется ежедневно.

В некоторых клинических случаях болезни выполнять любые варианты лечебных ЛФК-упражнений категорически не рекомендуется. В качестве основных противопоказаний называется гипертоническое заболевание, болезни сердца, сосудов, головного мозга. Также следует прекратить лечебную зарядку в том случае, если наблюдается существенное ухудшение состояния больного.

девушка держится за ногу

Вспомогательные методы

Нередко для увеличения эффективности лечебной зарядки ЛФК и медикаментозных способов борьбы с варикозом нижних конечностей практикующие специалисты предписывают пациентам различные физиопроцедуры. В настоящее время физиотерапия предлагает массу вариантов этого вида лечения, каждый из которых обладает как преимуществами, так и недостатками. Самыми популярными методами физиотерапии являются следующие:

  • Магнитотерапия.
  • Дарсонвализация.
  • Лазерная терапия.
  • Пневматическая компрессия.

Каждая из указанных выше лечебных методик физиотерапии может применяться при варикозном расширении вен и сосудов ног на любой стадии. В качестве исключения нередко называется запущенная стадия варикоза, выявление которой требует хирургического вмешательства. В подобных случаях результат применения при болезни физиотерапии или любых других консервативных вариантов лечения будет равен нулю.

Правильное лечение варикоза нижних конечностей, нацеленное на получение положительной динамики, обязательно включает дополнительные методы, например ЛФК и физиотерапия, помимо медикаментозных способов. Только при условии сочетания нескольких вариантов терапии можно не только снять неприятные симптомы болезни, но и предотвратить рецидивы и возможные осложнения.