Техника выполнения гимнастики Бубновского от варикоза: упражнения на видео

Варикозное расширение вен признано глобальной проблемой общества. Симптомы заболевания, которое ранее считалось недугом пожилых людей, выявляются у пациентов всех возрастов, в том числе детей и подростков. Комплекс гимнастических упражнений, разработанный доктором Бубновским – автором множества методик по восстановлению физического здоровья, – является неотъемлемой частью эффективного устранения патологии. Сочетание умеренных физических нагрузок и правильного дыхания позволяет не только избавиться от варикоза, но и полностью предотвратить повторное его развитие.

Доктор Бубновский

Специфика заболевания

Патогенез варикозного расширения сосудистой системы ног невероятно обширен. Привести к нарушению венозного оттока гемалимфы, появлению отеков и вздутию вен могут различные факторы, в том числе генетическая предрасположенность, физический труд и неправильное питание.

Лечение патологии при помощи препаратов, несмотря на эффективность, нередко сопряжено с негативным воздействием активных компонентов лекарственных средств на органы тракта пищеварения. Кроме того, достижение положительной динамики в процессе лечения гимнастикой варикоза венозной системы ног возможно лишь при условии сочетания лекарств для внутреннего и наружного применения.

Варикозное расширение вен и сосудов подразумевает определенную специфику клинической картины, а именно: заболевание характеризуется нарушением кровообращения, сгущением крови и образованием тромбических масс. Для устранения данных признаков доктор Бубновский разработал специализированную лечебную гимнастику, способствующую восстановлению функционирования венозной системы.

Лечебная гимнастика доктора Бубновского не только способствует устранению симптомов, наличием которых характеризуется варикоз, но и повышает сопротивляемость организма, улучшает процессы обмена, нормализует общее самочувствие. При необходимости выполнять упражнения можно и в домашних условиях, руководствуясь тематическим видео.

Особенности физических нагрузок

На сегодняшний день по всей стране действует несколько медицинских центров доктора Бубновского, каждый из которых предлагает больным гимнастику по уникальной методике, именуемой кинезитерапия. Лечение такого рода позволяет добиться удивительных результатов в минимальные сроки даже на запущенных стадиях патологии.

делают гимнастику

Суть метода базируется на двух основных аспектах: физические упражнения, выполняемые на специальных тренажерах, и дыхательная гимнастика. Сочетание этих методик не требует от больного физических сил и выносливости. Гимнастика Бубновского для ног проста в процессе выполнения, не вызывает сильной усталости и повышает тонус. Просмотрев специальное видео, можно освоить технику.

В специализированных центрах Бубновского гимнастика выполняется на уникальных тренажерах, которые равномерно распределяют нагрузку и препятствуют появлению усталости. Для получения наглядного пособия больному может быть предложен просмотр соответствующего видео. Такое лечение гимнастикой Бубновского позволяет добиться следующих результатов:

  • Повышается эластичность и тонус вен и сосудов ног.
  • Нормализуются процессы кровообращения.
  • Исключается появление отеков, что не является редкостью при варикозе.
  • Исчезает характерное вздутие вен и болезненность ног.
  • Кожа приобретает нормальный оттенок, исчезает синюшность.
  • Исключается риск образования варикозных тромбов в просветах вен и сосудов ног.

Лечение по методу Бубновского также включает правильное дыхание, посредством практики которого исключается физическая усталость и нормализуется обеспечение клеток кислородом. В зависимости от физиологических особенностей и стадии развития варикозного расширения вен для каждого пациента подбираются индивидуальные упражнения и тематические видео, наглядно их демонстрирующие.

Комплекс занятий

Если варикозное расширение вен находится в запущенной стадии, желательно выполнять упражнения по методу доктора Бубновского в условиях специализированного центра. Лечение же более простых форм варикоза и его профилактику можно проводить и в домашних условиях, руководствуясь видеокурсами.

Комплекс занятий

На специальном видео подробно показана техника выполнения каждого упражнения. Лечебная и профилактическая гимнастика Бубновского, выполнять которую рекомендовано при варикозе и предрасположенности к патологии, включает следующие упражнения, нацеленные на восстановление эластичности вен и улучшение кровообращения (все они показаны на видео):

  • Сидя на табуретке либо не дотрагиваясь позвоночником до спинки стула следует коснуться пола кончиками пальцев ног, после чего перенести опору на пятку. Выполнить не менее 20 раз.
  • В соответствии с исходным положением, предложенным выше, опереться руками о края стула, после чего постепенно приподняться на носочках, распределяя опору на верхние и нижние конечности. Медленно опуститься на пятки. Также повторить 20 раз.
  • Проделать элемент в соответствии с методикой, описанной выше, но в положении стоя и выбрав в качестве опоры стену. Повтор 20 раз.
  • Сесть на стул либо табуретку. Не опираясь о спинку, следует поочередно поднимать вверх ноги, полностью разгибая их в колене. Повторить 20 раз.

Все движения подробно показаны в соответствующем видео. Помимо описанных выше упражнений, гимнастика по методу Бубновского также включает обязательный отдых, в процессе которого необходимо лечь на твердую поверхность и упереть ноги, слегка согнутые в области коленей, в стену. Желательно находиться в таком положении не менее 15 минут.

Профилактика в помощь

Итак, гимнастика по методу доктора Бубновского не предусматривает выполнения изматывающих и тяжелых физических упражнений от варикоза. Проводить лечение можно и в домашних условиях, но обязательно на регулярной основе. Для начала необходимо внимательно посмотреть специальное видео и при выполнении гимнастики следить, чтобы все движения выполнялись точно.

Кроме того, чтобы варикоз не появился в будущем, можно выполнять упражнения, которые перечисляются на видео, и в целях профилактики. Лечение предусматривает ежедневное выполнение гимнастических элементов, а для профилактики достаточно практиковать их два-три раза в неделю.

Уникальность этой гимнастики от варикоза заключается в том, что процесс лечения не требует применения дополнительных видов терапии и приема лекарственных средств. Избавление от варикоза достигается посредством восстановления физиологического равновесия организма человека и нормализации обменных процессов. Осложнения и риски побочных эффектов, которые возможны при практике иных методик, в данном случае исключены полностью.